Vrou op die veld: Dit is asof ek gereed maak vir 'n afspraak

INHOUDSOPGAWE:

Vrou op die veld: Dit is asof ek gereed maak vir 'n afspraak
Vrou op die veld: Dit is asof ek gereed maak vir 'n afspraak
Anonim

Ek stap met 'n bonsende hart by die deur uit om die ding te ontmoet wat die gelukshormone in my liggaam produseer - Ancsa is heeltemal verslaaf aan hardloop, sy vergelyk dit reeds met 'n afspraak. Erika en Zsófi het in die werklikheid gegrond gebly. Hier is die laaste week van ons vrywilligers voor ontplooiing

1. week: Hulle speel vir die eerste keer ernstig sport

Drie jong amateurs, Ancsa, Erika en Zsófi, wil hul uithouvermoë toets. Hulle het besluit om die 21 kilometer afstand van die Nike Budapest Halfmarathon op 5 September te hardloop.

2. week: In hitte-alarm, op die strand en hardloop met 'n serenade

3. week: 'n Goeie newe-effek van hardloop is gewigsverlies

4. week: Oorsteek die sielkundige grens met stywe voete

5. week: Tussen versoekings en laagtepunte.

6. week: Die eerste paar minute is die moeilikste

Ancsa

Die herinneringe het al hoe meer gekom

Voorraad: Gedurende die week deurgebring in Debrecen, twee en 'n half uur se hardloop, halfmarathon km, het 5 hamburgers kalorieë verbrand

Toe my ma by die huis vra hoe lank die Margitsziget-sirkel is, het ek vir haar gesê dit is ongeveer. dis asof ek van die Nagyállomás in Debrecen af gehardloop het tot by die huis. Ek was toe verbaas dat wat ek vroeër in 20-25 minute per bus gedoen het, ek nou in 'n halfuur kan hardloop. As ek 'n bietjie meer oefen, sal ek stop.

Op die ou end het ek saam met die hardloop om die Groot Woud gebly weens die skoner lug en minder mense en motors. In die straatjies agter die veelverdiepinggeboue aangekom, het ek begin opwarm. Selfs toe het ek baie mense wat ek van lank gelede geken het, sien loop. Soos ek begin hardloop het en na 'n vinniger pas oorgeskakel het, het die herinneringe al hoe digter gekom: al die opwindende gesprekke in telefoonhokkies (wat nie eers meer bestaan nie), ou liefde (ek dink ek het toe meer uit woede gehardloop), universiteitskonserte, bad in 'n fontein, die beste hamburger ter wêreld, kliniek, my pa, rolskaats op die stad se seker mees saadbedekte fietspad, al die geheime van die pad na die begraafplaas. 'n Vollengte film is uit die herinneringe gemaak.

Beeld
Beeld

Jy kan ook hardloopklere in Turkáló vind

Om in jou eie stad te hardloop is heeltemal anders, jy word gevul met trots soos jy vorder en die strate jou eie maak, wat vroeër so vreemd, lank en geheimsinnig was. Slegs 'n effense pyn in my enkel het my geruk van my selfgeabsorbeerde beweging. Die vorige aand was dit bietjie styf, maar ek het nie veel aandag daaraan gegee nie, ek het gedink dit gaan vinnig verby. Maar dit was sedertdien nie perfek nie, ek moet dit vir 'n kort rukkie spaar. Gelukkig het ek reeds in my nuwe skoene gehardloop, wat die "grondgreep" baie goed demp, so - hoewel ek nie te veel gehardloop het nie - het ek my weeklikse dosis redelik goed vervul.

Die datum van die Halfmarathon kom stadig nader, en ek dink terug aan die eerste rondtes op Margitsziget, wat ek gedoen het in 'n straatbroek, 10-jaar-oue sportskoene en 'n katoen T-hemp. Nou het ek 'n oulike nuwe paar skoene, 'n gemaklike hardlooptop en twee verskillende lengtes hardloopbroeke. Na 'n rukkie sal 'n persoon die behoefte hê om klere te dra wat "versperringsvry" is, wat hom die minste verhinder om te hardloop, en selfs… hom help. Jy kan enigiets inhardloop, maar as jy nie geld het nie (daar was so iets), moet jy na 'n tweedehandse winkel gaan en deur al die klere gaan. Ek het 'n hele paar van my t-hemde gekry - perfek om te hardloop - van plekke soos hierdie af.

Vanoggend dink ek daaraan om in die aand na nog 'n oefensessie te gaan. Ek het reeds gevestigde plekke waarvan ek hou. Aan die begin (reeds by voorbaat) met 'n moeë gees en liggaam het ek gedink dat die draf daardie dag taai sou wees. Vandag het ek by die punt gekom waar dit deel van my dae geword het en ek sien uit na hierdie geleenthede asof ek op 'n date gaan. Ek maak myself skoon (ek trek my vars gewas drafuitrusting aan, haal my hartklopmonitor uit), haal my skoene uit die kas (ek bind die sportskoene wat ek in vrees gehou het met kunsmatige sorg vas), en dan loop ek by die deur uit met my hart wat klop om die ding te ontmoet wat die gelukshormone in my liggaam produseer.

Aanbevole musiek: Chemical Brothers - Alle regte omgekeer

Erika

Ek was bly om huis toe te gaan

Voorraad: Donderdag 'n Margit-sirkel en versterkingsoefeningeHierdie week was redelik rustig. Ek het myself nie ooreis nie, ek het gerus soos voorgeskryf. Ek het net met my dokter oor die telefoon gepraat, ongelukkig het ek hom nie persoonlik gesien nie, maar hy het 'n salf aanbeveel wat my bene help regenereer. Hy het gesê dat ek nie noodwendig periosteum het nie, want dit sal nie met rus weggaan nie, maar aanhoudend klop. Aangesien my pyn weggaan as ek nie hardloop nie, sal ek die aanbevole room probeer en as dit nie werk nie, gaan ek ortopedie toe.

Donderdag se draf was 'n stadige rukkie, ek het om 16:00 uitgegaan so ek het 'n redelike bietjie hitte en son gekry, so teen die einde het ek gesukkel om asem te haal. Ek was regtig nie lus daarvoor nie, plig het my vorentoe geneem. Aan die einde was my bene ook seer, so ek was bly om die veld te verlaat en huis toe te gaan.

Boonop het ek versterkingsoefeninge, buikspiere, rugspiere gedoen… Dit was baie moeilik, my rugspiere is nogal swak, en ek moet dit keer op keer trotseer. En ek moes selfs die feit in die gesig staar dat ek minder buigsaam is as voorheen. Verlede herfs het ek ballet probeer vir volwassenes wat dit nog nooit vantevore probeer het nie. Toe het ek teen die einde van die semester redelik goed gevoel, my huidige toestand bereik glad nie daardie vlak nie. Ek het taamlik styf geword, en as gevolg hiervan was die oefeninge pynlik. Ek moes besef dat jy nie ruggraatoefeninge moet afskeep nie, want dit is die enigste manier waarop jy volledig sal voel. Hardloop 'knyp' die persoon basies en kan weer gerek word met BAIE oefeninge. Dit het eintlik vir my geblyk dat dit nie die regte sport vir my is nie, dit is oukei as 'n aanvulling een of twee keer, maar ek sal dit nie gereeld op 'n langtermyn basis doen nie. Slegs twee weke en ontplooiing, nogal skrikwekkend.

Beeld
Beeld

Zsófi

Hulle het altyd vir my geglimlag in Florida

Die eerste lopie van die week het weer bewys dat ek nie regtig daarvan hou om in die oggend te hardloop nie. Dit is baie beter as my spiere gedurende die dag opgewarm het en ek begin hardloop in die aand of middag. Dinsdag het ek die 30 minute met klein en groot staptogte reggekry, en so het ek Florida gegroet. Donderdag het ek al by die huis, in Kecskemét, in 'n heeltemal nuwe omgewing gehardloop. Aangesien ek in die middestad woon, sou dit moeilik gewees het om gierige oë en motors op die sypaadjie te vermy. Hier was die atmosfeer heeltemal anders, ek het net een meisie ontmoet wat dieselfde pad as ek gehardloop het, en ek het vir haar probeer glimlag, soos hulle vir my in Sarasota gedoen het, maar die meisie het nie teruggeglimlag nie. Daarna het ek besluit dat ek beslis van terrein sal verander en in 'n rustiger area sal hardloop, in 'n deel van die stad buite waar my ouma woon.

Die roete is geskep deur die Nike-hardloopwebwerf. Hier kan jy vir spesifieke stede soek en as jy gelukkig is, sal jy verskillende roetes vind wat geskik is vir hardloop en wat opgelaai is deur hardlopers wat op die webwerf geregistreer is. Dit bied verskeie roetes na Kecskemét, met verskillende lengtes. Natuurlik hoef jy nie die hele pad dieselfde roete te volg nie, maar dit is baie goed as 'n gids, en googlemaps.com is ook wonderlik as jy wil uitvind watter nuwe rigting om te hardloop.

Sondag moes ek vir 50 minute hardloop, waarvoor ek, om eerlik te wees, regtig bang was, maar ek het uiteindelik daarin geslaag om 7,6 km in daardie tyd te hardloop, waaroor ek baie bly was, want dan ongeveer. Ek sal soveel tyd nodig hê om op 5 September die deel van die afstand te hardloop wat my bekommer. Nou het ek weer geniet om te hardloop, reggae het van my oorfone af gespeel, en my bene het my net gevat. Sedert ek by die huis is, het ek my pas na 'n fiksheidskamer hier verander en ek gaan byna elke dag: spin, vorm en vir verskeie geleenthede, waarvan die primêre doel is om my uithouvermoë te verbeter.

Aanbeveel: