Verloor gewig is vinniger met lemoensap

INHOUDSOPGAWE:

Verloor gewig is vinniger met lemoensap
Verloor gewig is vinniger met lemoensap
Anonim

'n Halwe liter lemoensap per dag en drie uur sport per week verminder liggaamsgewig met 2,5 persent en die vlak van "slegte" LDL-cholesterol met 15 persent

Voedingsnavorsers aan die Universiteit van Sao Paulo het die effek van 'n kombinasie van kondisioneringsportsoorte en lemoensap op middeljarige vroue se gewig en cholesterol gemeet.

Beeld
Beeld

Dertien vrywillige deelnemers het elke dag vir drie maande 'n halwe liter lemoensap gedrink en drie keer per week vir 'n uur kondisioneringsporte uitgevoer. Nog 'n groep van dertien vroue het dieselfde hoeveelheid oefening gedoen, maar nie lemoensap gedrink nie. Die resultate wat aan die einde van die studie verkry is, het ook die navorsers verras: die vroue wat geoefen en lemoensap gedrink het, het 15 persent van hul vetmassa en 2,5 persent van hul totale liggaamsgewig verloor. In hulle geval het die vlak van sogenaamde "goeie" HDL-cholesterol met 18% toegeneem, en die vlak van "slegte" LDL-cholesterol het met 15% afgeneem.

Die lede van die groep wat nie lemoensap gedrink het terwyl hulle geoefen het nie, het slegs 11 persent van hul vetmassa en 1,2 persent van hul liggaamsgewig verloor. Hul cholesterolvlakke het egter nie noemenswaardig verander nie.

Die vragvermoë het egter met twintig persent in albei groepe toegeneem. Aan die ander kant was die bloedlaktaat, dit wil sê melksuurvlak, laer by vroue wat bykomend tot die lemoensapdieet geoefen het. Volgens die navorsers kan dit daarop dui dat lemoensap spiermoegheid verminder en die liggaam help om beter op gereelde oefening te reageer.

Aanbeveel: