Moenie jouself ook op Paasfees ooreet nie

INHOUDSOPGAWE:

Moenie jouself ook op Paasfees ooreet nie
Moenie jouself ook op Paasfees ooreet nie
Anonim

Is jy bang dat jou gaste opgeblaas word van die Paasfees-spyskaart? Het jy slegte herinneringe van ham eet? Weet nie hoekom lê jy half befok na middagete nie? Ná Kersfees eet ons seker die meeste met Paasfees. Met die hulp van 'n kenner het ons uitgevind hoeveel die vakansie die maag en dermstelsel belas, sodat jy die onaangename simptome van ooreet kan vermy.

142403689
142403689

Swaar geregte

Baie mense is geneig om hulself in 'n paniek te teleporteer gedurende die meerdaagse vakansie, vir hulle, met Paasfees, is die moontlikheid van die volgende siekte net om die draai. Ons het die gastroënteroloog dr. Edit Harasta gevra oor wat ham, eiers en byvoorbeeld pálinka aan die dermkanaal kan doen. Soos hy gesê het, is dit besonder moeilik verteerbare kosse, veral Paashamme. “Hulle is ook vetterig en gerook, en hierdie twee faktore is genoeg om hulle in die moeilik-verteerbare kategorie te plaas,” het hy aan Dívány verduidelik.

Gevolglik, as iemand se spysvertering om een of ander rede 'n bietjie slegter is, kan hamme dinge vir hul spysverteringstelsel moeilik maak. "Daarom is dit geen kwaad om dit met mate en met omsigtigheid te verbruik nie," het dr. Wysig Harasta. Pálinka, aan die ander kant, soos dit geblyk het, is 'n grensgeval: 'n klein hoeveelheid goeie kwaliteit sal jou nie skade doen nie, maar volgens die voedingkundige is 'n goeie soort rooiwyn meer geskik vir swaarder geregte soos die Paasfees spyskaart, al is dit net omdat dit spysvertering aanhelp.

Meer, minder

Wat kan jy doen om te verhoed dat jy half besiel lê ná middagete? “Ons ken die sleutelwoord: verbruik in moderering, dit is die punt." Niks is buite perke nie, maar dit is belangrik om nie 'n groot hoeveelheid gelyktydig te eet nie, veral as jy nie daaraan gewoond is nie, want dit sal jou beslis uitput. "Eet minder gereeld," het dr. Edit Harasta die oorwinning gedeel. tegniek.

Soos dit geblyk het, sal die sterk geadverteerde produkte teen opblaas nie die probleem oplos nie. Die spesialis het gesê dat hierdie middels meer geskik is om gas te sekwestreer as iemand meer gas as normaal het as gevolg van wanabsorpsie. "Dit is nie dieselfde as om te veel te verteer in iemand se maag nie. Dit is makliker om 'n redelike hoeveelheid te hou."

139193283
139193283

Terloops, gasproduksie word nie verhoog deur hierdie kosse soos byvoorbeeld bone, ertjies, blomkool of broccoli nie. Swaar kosse maak vertering net moeiliker, maar as die spysverteringstelsel oorlaai is, werk dit nie perfek nie, en verhoog dus gasproduksie en die gevoel van opgeblasenheid. In hierdie geval ontspan die ingewande ook 'n bietjie, asof hulle 'n bietjie verlam is, en daarom is dit natuurlik moontlik dat die lydende party 'n bietjie meer as gewoonlik urineer.

Volgens die dokter, afgesien van matigheid, is die beste hulp die voorgenoemde glas rooiwyn en suurlemoenroomys. Dit help ook as jy iets ingelegds eet, alhoewel indien moontlik, 'n bietjie beet eerder as koolslaai. Dit verlig ook die gevoel van volheid 'n bietjie en help spysvertering ietwat.

Pof en gesondheid

Soos ons in ons standaardartikel oor winderigheid gesê het, is daar kosse wat spesifiek opgeblasenheid veroorsaak: peulgewasse, byvoorbeeld (soja, boontjies, ertjies, lensies), wat opgeblasenheid veroorsaak omdat die liggaam se ensieme nie hul dop kan afbreek nie, dit wil sê hul skede, slegs mikro-organismes wat in die ingewande voorkom, wie se aktiwiteit gas produseer. Daarbenewens is daar veselagtige kosse (blomkool, broccoli, volgraanbrode), wat op dieselfde manier opblaas.

Die gemiddelde persoon stoot 'n halwe liter dermgas uit met ongeveer 14 dermbewegings per dag – vroue dieselfde hoeveelheid as mans. Dit is nie ongesond om prut in te hou nie, maar die onderdrukte prut verdwyn nie, dit gly net terug in die dermkanaal en kom later uit – indien nie wanneer die persoon aan die slaap raak nie. Jy kan net een probleem veroorsaak as jy jou anus te veel en te hard druk weens die winde: jy kan spatare kry.

Aanbeveel: