Moenie waatlemoen of alkohol gebruik om vloeistowwe in die hitte te vervang nie

INHOUDSOPGAWE:

Moenie waatlemoen of alkohol gebruik om vloeistowwe in die hitte te vervang nie
Moenie waatlemoen of alkohol gebruik om vloeistowwe in die hitte te vervang nie
Anonim

Almal kan van tyd tot tyd 'n bietjie verdroog voel soos die somer nader kom, want ons verloor dikwels vloeistowwe net deur werk toe te gaan. Benewens drinkwater kan ons ook vloeistowwe in ons liggaam kry met baie kos, egter in 'n artikel van die Huffington Post word geskryf dat daar kosse en drankies is wat 'n mens kan dehidreer. Dit wil sê, nie net vervang hulle nie die vloeistof nie, hulle kan dit selfs uit ons liggaam dryf. Wel, dit is wat ons die minste nodig het in die somer. Natuurlik merk hulle op dat ons nie in 'n lewensgevaarlike situasie met hierdie sal beland nie, maar as ons sekere diëte volg, kan dit die moeite werd wees om aandag te skenk aan hul verbruik. Dieetkundige Hajni Takács het ook vir Dívány in die artikel gehelp.

Hulle laat die niere werk

shutterstock 102677636
shutterstock 102677636

Hoewel die dehidrerende effek van alkohol niks nuuts is nie, begin hierdie artikel ook met die feit dat 'n sangria of bier dalk verfrissend is, maar dit is 'n diuretikum. Dit is nie toevallig dat mense na 'n rukkie na die toilet moet hardloop en hulle verstand verloor as hulle meer verbruik het as wat hulle moes nie. En hierdie paaie put die liggaam se waterreserwes uit, wat sterk daartoe kan bydra dat ons met hoofpyn wakker word na 'n aand uit. Volgens die artikel is alkohol die enigste ding wat nie vergoed vir die verlore vloeistof nie, maar ons dieetkundige het hierby gevoeg: hy het ook koolzuurhoudende koeldranke as diuretika geklassifiseer, wat die niere harder kan laat werk en die blaas kan irriteer, asook koffie en kola, en verskeie tee, wat in hierdie kategorie ingesluit is as gevolg van die effek van kafeïen.

Nadat dit weer aan die lig gebring is dat alkohol op baie maniere skadelik is, kom net kos met 'n laer risikokoers. Soos in die artikel genoem, het aspersies byvoorbeeld 'n sterk diuretiese effek, hoewel dit reeds buite seisoen is, maar dit is maklik beskikbaar. Soos met alle groente, bevat dit ook baie water, so dit sal 'n oordrywing wees om dit gevaarlik te noem, maar dit maak nie seer om te weet dat dit nie die moeite werd is om vir aandete te eet nie, want dit kan lei tot baie stap daarna. Na vloeistowwe het Hajni Takács as die tweede groep daardie groente en vrugte gedefinieer wat ook in sopvorm verteer kan word, so benewens aspersies het hy ook tamaties en seldery as sterk diuretika genoem.

Behalwe dit alles, het spanspekke en spanspek ook 'n sterk diuretiese effek, wat die nierfunksie werklik 'n hupstoot gee. Boonop het Hajni Takács waterblommetjies, pietersielie, beet, radyse en verskeie ontgiftende tee uitgelig, soos brandnetel, linde en paardebloem. In die artikel is ook aandag gevestig op oormatige proteïen-inname, wat die moeite werd is om aandag te gee aan byvoorbeeld diegene wat baie oefen of met die Dukan-dieet eksperimenteer, want proteïen kan ook die liggaam dehidreer. Die dieetkundige het aan Dívány gesê 15-20 dkg vleis is meer as genoeg vir die liggaam. "Eet alles in matigheid, en hou in gedagte dat elke makrovoedingstof 'n aanbevole verbruikstyd het," het hy die belangrikste raad opgesom.

shutterstock 114402886
shutterstock 114402886

Moegheid en moegheid

Die dieetkundige het ook opgemerk dat, benewens koffie, swart tee en alkohol, sapvas ook 'n skadelike uitwerking op ons liggaam het. “Jy kan geen kwaad doen met’n komkommerslaai nie, maar sapvas, wat’n baie hoë vloeistofinhoud het, verdryf benewens die opgehoopte hoeveelheid vloeistof ook belangrike minerale en spoorelemente uit die liggaam, wat tot probleme kan lei."Simptome kan moegheid en 'n gevoel van val wees. "Gedoelde hidrasie is slegs nodig in die geval van edeem of vloeistofophoping, wat gewoonlik met kardiovaskulêre siektes geassosieer word," sê ons dieetkundige, wat adviseer dat as iemand die opgehoopte vloeistof wil verloor tussen die vetblokkies, bekamp eerder oormatige soutverbruik.

Aanbeveel: