Om gewig te verloor is nie maklik nie, want daar is soveel aanloklike kosse wat onthouding regtig moeilik maak! Die Daily Mail-artikel beveel egter 10 speserye aan wat jou werk 'n bietjie makliker kan maak. Moet natuurlik nie vergeet dat jy net gewig sal verloor as jy gereeld oefen nie, waarsonder jy beslis geen blywende resultate sal behaal nie.
1. Ginzeng
Dit is waar, dit is nie so maklik om te kry soos byvoorbeeld origanum nie, maar dit is ook nie onmoontlik nie. Die spesery word al lank in Chinese medisyne gebruik, aangesien dit baie goed energie gee en ook die metabolisme versnel - dit is juis sy eienskap, daarom word dit ook aanbeveel vir diegene wat gewig wil verloor. En as jy dit nie in teevorm wil teug nie, kan jy dit ook in kapsulevorm by die apteek kry.
2. Cayennepeper
Dit is ietwat van 'n vereenvoudiging, want hy eet nie net peper nie, maar ook alle speserye wat capsaïsien bevat. Hierdie stof word ook in paprika aangetref, en dit gee dit eintlik sy sterkte en skerpheid. Maar natuurlik het dit 'n effens ander effek op die liggaam as wat dit op die taal het. Terwyl dit laasgenoemde verdoof en verbrand, bevorder dit die omskakeling van vet in energie vir eersgenoemde. En hierdie eiendom help om opgehoopte kussings te verwyder.
3. Kaneel
Miskien sê ons niks nuuts nie, aangesien volksgeneeskunde dikwels hierdie spesery gebruik. Kaneel help ook met gewigsverlies, terselfdertyd verlaag dit bloedsuikervlakke en help dit om insulienweerstandigheid te voorkom en te behandel. Terselfdertyd moet dit bekend wees dat diegene wat aan bloedingsversteurings ly of bloedverdunners dit nie op lang termyn moet gebruik nie, omdat die kumarien daarin die effek van hierdie middels ernstig kan beïnvloed. Jy kan dit ook in die samestelling van sommige vetverbrandende ys kry, maar gebruik dit versigtig: kaneel is hoogs allergeen en kan pynlike velsimptome by sensitiewe mense veroorsaak as dit op hulself toegedien word.
4. swartpeper
Wel, dit is hoekom dit nie saak maak watter soort peper jy gebruik nie: anders as chayennepeper, is die aktiewe bestanddeel van hierdie spesery nie capsaïsien nie, maar piperien, maar die effek van die twee bestanddele is soortgelyk. Wat meer is, navorsers het getoon dat as jy piperien met capsaïcine kombineer (jy stuur byvoorbeeld jou kos besprinkel met swartpeper met 'n bietjie warmpeper), wel, ons kan nie net bloed, sweet en trane belowe nie, maar ook dat dit brand soveel kalorieë as 20 minute deur te stap.
5. Paardebloem
Nou wonder baie mense seker hoe 'n tuinonkruid by die lys ingesluit kan word? Wel, paardebloem is eetbaar, en hul blare, blomme en wortels word ook medisinaal gebruik vir winderigheid en spysvertering. Die plant is vol vitamiene en minerale, jy kan 'n baie aantreklike slaai daarvan maak, wat jou danksy die vesels lank versadig sal hou, maar dit is ook heerlik in die vorm van konfyt. Terselfdertyd, as iemand gewig wil verloor, moet hulle die wortel vermy, aangesien dit 'n eetlusstimulerende effek het.
6. Mosterd
Ons is terug na die voordelige uitwerking van capsaïcine, aangesien dit ook in mosterd gevind kan word. Ongelukkig eet ons meeste van die tyd mosterd in sy verwerkte weergawe, so maak seker dat dit nie suiker bevat nie. Aan die een kant het jy dit nie nodig nie, en aan die ander kant, as die doel is om gewig te verloor deur mosterd te eet, bevorder suiker dit nie spesifiek nie.
7. Borrie
Die verowering van borrie in huishoudelike kruidenierswinkels het ook gekom. Veral as jy kerrie koop, want dit is wat hierdie speserymengsel sy geel kleur gee. Die aktiewe bestanddeel in borrie is curcumin, wat help om die hervorming van vetblokkies te voorkom. Jy moet dus hierdie spesery voortdurend gebruik, tydens en nadat jy gewig verloor het.
8. Gemmer
Die knol met 'n opwindende smaak bevat 'n aktiewe bestanddeel wat dieselfde effek as capsaïcine het, dit wil sê dit verbeter vertering en help om gestoorde vet in energie om te skakel. Sy tee is maklik om voor te berei, en die drankie is ook heerlik en selfs’n algemene immuunversterker, so dit kan ook effektief wees tydens verkoue.
9. komyn
Alhoewel dit 'n feit is dat dit ver van die gunsteling spesery vir baie is, kan komyn 'n doeltreffende hulpmiddel vir dieetkundiges wees. Navorsing het getoon dat diegene wat vir drie maande daagliks 1 teelepel komyn by 'n jogurt gevoeg het, 'n ekstra drie pond verloor het in vergelyking met diegene wat komyn weggelaat het. Met die eerste oogopslag is dit dalk nie so 'n groot resultaat nie, maar 3 kilos is 3 kilos.
10. Kardemom
Die spesery met 'n oosterse smaak en aroma word ook al hoe meer gewild in ons land. Dit is onder meer te danke aan sy vermoë om vet te help verbrand, opgeblasenheid te verminder en vertering te verbeter. En hiermee het dit welverdiend tot die lys van 10 gehaal, aangesien dit 'n goeie vriend kan wees van diegene wat gewig wil verloor as gevolg van hierdie eienskappe.
